在餐桌上喝了一口汤，这汤有点烫，我毫不犹豫的把它吐出来，等碗里的汤凉到适合的温度，再接着喝，这就是及时止损在日常生活中的点滴小事。
汤有点烫，而且已经喝到嘴里，吐出来就是及时止损，如果嫌麻烦，稍不留神就把热汤喝下去了。那么，这点热汤伤害的不仅是口腔内的粘膜，还会伤害食管粘膜，而且经常吃这种烫食，对胃也有一个很大的伤害。一口热汤这个事儿太微不足道了，但后边出现的一系列的伤害就不是一个微不足道的小事了。
谁没有嗑瓜子的经历呢？有时候嗑了一个瓜子，一嚼有点苦，马上把它吐出来，然后用温水漱口，等口中完全把这种苦瓜籽味道都消失了，再接着吃。如果头脑中没有及时止损的概念，有时候吃的一个苦瓜子，稍不留神就咽下去了，这个动作很简单，但是苦的瓜子，苦的花生含有大量的黄曲霉素，对身体会造成很大的伤害，也许当时没有觉察，但积累到一定程度，身体就会以疾病的形式表现出来。
情绪上的止损也非常重要，比如在和人打交道过程中，出现了不愉快的时候，这时候如果自己还生气，就不叫及时止损。那么，怎样做到及时止损呢？首先和这个人打交的方式进行改变，如果还感觉不愉快，那么就拉开距离。其次就是不上火，不生气，这就叫及时止损。
自己做错了一件事儿，接纳自己，原谅自己，找出做错事的原因，增长能力和智慧，这就是及时止损。如果自己跟自己生气，或者影响了自己的自信心，这种伤害比做错一件事还要大，那就得不偿失了。我经常对自己说不要怕困难，因为遇到困难的时候就是成长的时候，当你经历的困难多了，而且通过自己的智慧克服困难，超越困难，让自己变得越来越聪明，这是一件多么好的事情呢。
非常糟糕的婚姻，真没有忍受的必要，要果断的采取措施。但有一个前提是，当你遇到糟糕婚姻的时候，不是自怨自哀，自伤自毁，而是努力让自己长本事，包括精神的独立，经济的独立，当你具备了这些本事的时候，就可以及时止损，华丽转身，开始另一种全新的生活。有的人在不如意的婚姻中不是提高自己的生存能力和经济能力，而是和配偶死缠烂打，结果是两败俱伤。比如我知道的一个故事，经人介绍，一对夫妻进入洞房的时候，女方发现，男方身上有一个非常大的刀口。原来，这位男士有家族肺结核遗传史，他做过一个很大的肺结核手术，如果女方有智慧，马上就可以及时止损，当夜就可以回娘家，解除这个婚姻，重新选择新的生活。不知道什么原因，这对夫妻生活了下来，而且还生了两个孩子，怕孩子被传染上肺结核，把孩子放在娘家，拖累了娘家一家人的生活，自己过的也是鸡飞狗跳，结果丈夫因为肺结核反复住院，生活是一地鸡毛。及时止损在生活中真有指导性的意义，无论大事情和小事情，都应该有及时止损的观念。
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